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CUISINER SANS GLUTEN

Des recettes de cuisine sans gluten salées et sucrées, des bonnes adresses et des informations sur la maladie coeliaque.

Palier un petit coup de mou (nez bouché, fatigue, ...)

A force de multiples recherches pour de nombreux sujets (fatigue, mal de gorge, nez qui coule, ...) qui nous tracassent au quotidien pour affronter les journées ou avoir de douces nuits, je me suis dit que ce serait sympa de vous partager quelques astuces mieux être.

 

Difficultés à respirer :

- Inhalation* de thym : eau bouillie et thym vous permettront de dégager vos voies respiratoires

 

Energie éteinte :

- Jus de citron : le matin au petit déjeuner pressez 1/2 citron dans une petite tasse d'eau chaude et buvez le a jeun

- Infusion au Gingembre 

 

Mal de gorge :

- Infusion de thym : faire infuser 1 cuillère à café de thym dans une tasse d'eau chaude, ajouter 1 cuillère à café de miel

- Lait à la cannelle : verre de lait chaud avec 1 cuillère à café de cannelle, du zeste de citron et du miel

- Miel de thym / d'eucalyptus / de lavande / de sapin : 

 

Maux de ventre / Ballonnements :

- Cumin : boire un verre d'eau avec une cuillère à café de Cumin

 

Nausées

- Infusion au Gingembre

 

Nez bouché

- Boire des boissons chaudes (gingembre / miel / citron) : permet d'atténuer la pression dans les sinus et donc de décongestionner votre nez. 

- Inhalation* d'huiles essentielles : vapeurs d'huile essentielle de menthe poivrée, eucalyptus, thym

- L'ail : certes l'odeur est peu agréable mais c'est une solution incroyable pour faire partir le nez bouché, faites chauffer de l'huile d'olive avec des gousses d'ail, laissez refroidir et appliquez à la base du nez.

- Poser une compresse d'eau chaude sur le nezau niveau des sinus

- L'eau salée : en spray dans le nez

 

J'espère que ces quelques petits conseils de grands-mères pourront vous apporter mieux être et n'oubliez pas de consulter votre médecin si ça ne va pas mieux :-).

 

*Pour les inhalations : le faire 3 fois par jour durant 10 minutes, se mettre au dessus du bol avec une serviette sur la tête pour empêcher les vapeurs de s'échapper. 

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